Nuestros entrenamientos
Qué ofrecemos
Entrenamiento Funcional
Entrenamiento en grupo de máximo 10 persona donde se realizarán diferentes ejercicios dirigidos por un/a entrenador/a con música y materiales como Trx, bandas de resistencia, combas, gomas, escaleras de coordinación, etc, combinando cardio y fuerza para un entrenamiento más completo. Entrenamiento con el objetivo de mantener la máxima funcionalidad posible, potenciar nuestra movilidad diaria aplicada al ejercicio físico.
Nivel: Adaptado a todos los niveles, ya que cada uno realizará las repeticiones que pueda según su capacidad y cogerá el peso que pueda.
¿Qué llevar?: Agua y esterilla.
Entrenamiento de fuerza
Entrenamiento en grupo de máximo 10 personas donde se realizan ejercicios dirigidos por un entrenador/a con música y diferentes materiales como pesas, bandas de resistencia, ejercicios con el peso corporal, etc, entrenamiento basado en el trabajo de fuerza, ideal si buscas mantener o aumentar el índice de masa corporal.
Nivel: Adaptado a todos los niveles, ya que cada uno realizará las repeticiones que pueda según su capacidad y cogerá el peso que pueda.
¿Qué llevar?: Agua y esterilla.
Vilanovacross
Entrenamiento funcional con posibilidad de coger peso. Materiales como ketelbells, pesas, barras con discos además de los materiales que se aportan en todos los entrenamientos como trx, bandas de resistencia, combas, etc.
Nivel: Adaptado a todos los niveles, ya que cada uno realizará las repeticiones que pueda según su capacidad y cogerá el peso que pueda (el peso es opcional).
¿Qué llevar?: Agua y esterilla.
Yoga
Yoga adaptado a todos los niveles. Perfecto si quieres iniciarte .
Una fusión de yoga restaurativo, Hatha Yoga y Pranayama.
Un yoga que aporta bienestar al cuerpo y la mente.
En este, un lugar privilegiado, rodeados de la energia del mar, el sol, el aire, … Aprovecha todos sus beneficios !!
Una experiencia en la que nos uniremos a los elementos que nos rodean, siendo uno solo.
¿Que llevar?: ropa cómoda, agua, esterilla.
Toniyoga
Fusión de Hatha Yoga y entrenamiento funcional.
Combinacion de ejercicios para tonificar, reafirmar, definir y fortalecer tu cuerpo .
Hay asanas (posturas) de Hatha Yoga que requieren de una fuerza y resistencia mayor que otras. El ir fortaleciendo gradualmente nuestro cuerpo , nos ayudará a realizarlas con más seguridad y mayores beneficios.
Siempre de forma consciente y gradual.
¿Que llevar?: Ropa cómoda, esterilla, agua.
Calistenia
La calistenia es perfecta para trabajar además de la fuerza física, la flexibilidad, la agilidad y la coordinación. Una disciplina deportiva que te permite unir cuerpo y mente de una forma muy especial.
Una vez la pruebes, seguro que te engancha!
Nota personal
Soy practicante de Yoga, salgo a correr, realizo entrenamiento funcional, y he practicado karate durante años.
Desde mi experiencia vital he observado que estas disciplinas tan diferentes tienen cosas en común y como al fusionar con consciencia , algunas técnicas y conceptos, aumentamos el beneficio y mejoramos nuestra forma física.
El trabajo en Sinergia, da resultados excepcionales.